Consejos por si las noticias te entristecen

Si la noticias te entristecen, es importante que sepas que no es eres el/la único/a y que está bien tener este tipo de sentimientos. Puedes confiar en Mi Historia para contarte los hechos importantes sobre una historia, pero algunas cosas que escuchas pueden asustarte o hacer que te sienta preocupado/a. Esta sección te brinda algunos consejos sobre qué hacer si te sientes triste por lo que has visto, oído o leído.

Comparte tus preocupaciones

Si las noticias te han molestado, habla con un adulto en quien confíes. Es importante compartir lo que te preocupa.
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Es normal sentirte molesto/a

Es importante recordar que estar triste, preocupado/a o enojado/a por las cosas horribles que suceden en el mundo que te rodea está bien y es perfectamente normal. No serás el/la única que se siente así. Los adultos también se entristecen y se confunden, así que no hay nada de malo en sentirse así.

Haz cosas que te hagan feliz

Hacer cosas que te hacen feliz puede ayudarte a sentirte mejor. Mira tu película favorita, saca a pasear a tu perro o lee alguno de tus libros favoritos. Trata de equilibrar las noticias que lees. Si lees una historia triste, intenta leer una feliz antes de irte a la cama. Si estás preocupado/a se te dificulta dormir o si tienes pesadillas, también es muy importante que hables con un adulto sobre esto.